{"id":457,"date":"2023-06-04T13:59:28","date_gmt":"2023-06-04T11:59:28","guid":{"rendered":"https:\/\/armoniasulavoro.com\/?p=457"},"modified":"2023-07-02T22:49:10","modified_gmt":"2023-07-02T20:49:10","slug":"il-successo-le-emozioni-e-la-torta-della-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armoniasulavoro.com\/index.php\/2023\/06\/04\/il-successo-le-emozioni-e-la-torta-della-vita\/","title":{"rendered":"IL SUCCESSO, LE EMOZIONI E LA TORTA DELLA VITA!"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"simpletoc-title\">Table of Contents<\/h2>\n<ul class=\"simpletoc-list\">\n<li><a href=\"#introduzione\">INTRODUZIONE<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#trappola-del-successo\">TRAPPOLA DEL SUCCESSO<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#le-emozioni-e-il-girotondo-del-gatto\">LE EMOZIONI E IL GIROTONDO DEL GATTO<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#la-torta-della-vita\">LA TORTA DELLA VITA<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#la-tecnica-per-uscire-dal-girotondo-del-gatto\">LA TECNICA PER USCIRE DAL \u201cGIROTONDO DEL GATTO\u201d<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#i-2-nemici-nascosti-e-come-sconfiggerli\">I 2 NEMICI NASCOSTI (E COME SCONFIGGERLI!)<\/a>\n<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"introduzione\">INTRODUZIONE<\/h2>\n\n\n<p>Tutti vogliono avere successo.<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni lo dichiarano a gran voce, altri invece fanno finta di non essere interessati.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma tutti vogliono avere successo. Tutti cercano la realizzazione.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019\u00e8 chi cerca il successo sul lavoro, chi nelle relazioni con l\u2019altro sesso, chi nello sport e chi in altri ambiti prioritari della vita.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ma perch\u00e9 NON raggiungiamo i nostri obiettivi?<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"trappola-del-successo\"><strong>TRAPPOLA DEL SUCCESSO<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Perch\u00e9 c\u2019\u00e8 una <strong>trappola nel successo<\/strong>: per arrivare ad altissimi livelli in un campo, bisogna lavorare concentrando tutta la nostra energia in quell\u2019ambito.<\/p>\n\n\n\n<p>Gi\u00e0 qui l\u201980% delle persone fa fatica a concentrarsi cos\u00ec strenuamente su un obiettivo e quindi non lo raggiunge e si sente frustrato.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma in realt\u00e0, anche chi si concentra solo su un obiettivo e lo raggiunge, poi va in <strong>crisi<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Perch\u00e8?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Perch\u00e9 scopre che c\u2019erano altri ambiti prioritari della sua vita che ha trascurato e che lo fanno soffrire.<\/p>\n\n\n\n<p>La corsa sfrenata verso il successo compromette la nostra salute fisica e mentale. O stiamo male, o siamo stressati. Basta guardarsi intorno per trovare riscontro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La maggior parte di noi pensa e agisce in modo \u201cdisgregato\u201d.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"le-emozioni-e-il-girotondo-del-gatto\"><strong>LE EMOZIONI E IL GIROTONDO DEL GATTO<\/strong><\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/gatto-libero-aperto.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-459\" width=\"616\" height=\"462\" srcset=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/gatto-libero-aperto.jpg 800w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/gatto-libero-aperto-600x450.jpg 600w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/gatto-libero-aperto-300x225.jpg 300w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/gatto-libero-aperto-768x576.jpg 768w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/gatto-libero-aperto-80x60.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 616px) 100vw, 616px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>In pratica la nostra mente si sposta velocemente da un ambito all\u2019altro seguendo le nostre emozioni. Come un gatto in un prato che insegue una farfalla: ne vede una volare e cerca di acchiapparla. Poi questa si appoggia su un filo d&#8217;erba, lui la perde di vista e poco lontano ne vede un\u2019altra. Allora corre verso la nuova farfalla per prenderla, ma anche questa scompare nell\u2019erba. Poi si alza in volo una terza farfalla e si distrae nuovamente. Sposta la sua attenzione da una farfalla all&#8217;altra senza mai arrivare al risultato. Ecco \u201cgirotondo del gatto\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Facciamo degli esempi:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Amici<\/strong>: quando ci sentiamo soli e <strong>tristi<\/strong> vogliamo uscire per divertirci e chiamiamo qualche amico. Nessuno pu\u00f2 quella sera e allora scatta l\u2019emergenza <strong>\u201cNON HO AMICI\u201d<\/strong>. Scopriamo di avere pochi contatti e vogliamo averne di pi\u00f9. Proviamo a farci nuovi amici ma ci dimentichiamo che per avere amicizie vere \u00e8 necessario coltivarle nel tempo\u2026 Un fallimento completo!<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sport &amp; forma fisica<\/strong>: arriva l\u2019estate, proviamo i costumi dell\u2019anno precedente e sono diventati strettissimi\u2026 <br>Prima diamo la colpa alla lavatrice e ai lavaggi. <br>Poi ci guardiamo allo specchio e ci rendiamo conto che il problema non era il costume\u2026 ma la pasta, il pane, i dolci, l\u2019alcool, e il poco movimento fisico. Non ci piacciamo fisicamente (<strong>disgusto<\/strong>) e scatta l\u2019emergenza <strong>\u201cNON SONO IN FORMA\u201d<\/strong>. Ci buttiamo a capofitto sull\u2019attivit\u00e0 motoria e sulla dieta per rimetterci in forma. Lo facciamo per\u00f2 in modo incostante e l\u2019esito \u00e8 che non otteniamo i risultati sperati. Oppure li otteniamo, ma dopo poco tempo li perdiamo e siamo al punto di partenza\u2026<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soldi &amp; Lavoro<\/strong>: quando dobbiamo cambiare macchina o andare in vacanza o subentra una spesa straordinaria (le rate condominiali o quelle del riscaldamento!) ci accorgiamo che non abbiamo abbastanza soldi. Sopraggiunge cos\u00ec un\u2019<strong>ansia <\/strong>fortissima. Il nostro cervello fa partire l\u2019emergenza <strong>\u201cSOLDI\u201d<\/strong> a cui si attacca l\u2019emergenza \u201cCAMBIA LAVORO\u201d o \u201cTROVA UN LAVORO\u201d. Ci buttiamo a capofitto nella ricerca ma anche qua, come nelle amicizie, non basta avere bisogno o il desiderio di guadagnare pi\u00f9 soldi per averli. E\u2019 necessario applicare strategie concrete e aspettare il giusto tempo&#8230;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Amore &amp; Coppia<\/strong>: quando ci sentiamo soli affettivamente e viviamo questa situazione con <strong>tristezza <\/strong>scatta l\u2019emergenza <strong>\u201cNON HO UN PARTNER<\/strong>&#8220;. Anche l\u00ec, come nel caso \u201cAMICI\u201d o ci rattristiamo per la nostra condizione \u2018solitaria\u2019 e rischiamo la depressione. Poi iniziamo a muoverci, magari in modo scomposto, creando pi\u00f9 danni nelle relazioni che nuove opportunit\u00e0.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Famiglia<\/strong>: quando ci sentiamo abbandonati dagli altri e abbiamo bisogno di calore, l\u2019emergenza diventa <strong>\u201cNON SENTO ABBASTANZA I MIEI FAMILIARI\u201d<\/strong>, che si pu\u00f2 convertire anche in <strong>rabbia <\/strong>nella formula \u201cI MIEI FAMILIARI NON SI FANNO MAI SENTIRE\u201d! E cos\u00ec tempestiamo i familiari di telefonate, gli raccontiamo tutto di noi, loro ci dicono tutto di loro, ma dopo poche settimane ritorniamo alle nostre vecchie e solitarie abitudini.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evoluzione &amp; Spiritualit\u00e0<\/strong>: alcune volte viviamo invece delle crisi \u201cesistenziali\u201d, osservando la nostra vita ci sembra <strong>noiosa<\/strong>, ripetitiva, non ne vediamo il senso, e scatta l\u2019emergenza <strong>\u201cSENSO DELLA VITA\u201d<\/strong>.<br>Cominciamo a interessarci a mille percorsi di scoperta di noi stessi, dallo \u201cYoga Tibetano\u201d alla \u201cMeditazione dei Monaci Shaolin&#8221;, dal \u201cMantra per Realizzare ogni Desiderio&#8221; ai corsi di \u201cApertura del Terzo Occhio&#8221;. Come per la dieta, spesso questi percorsi terminano velocemente e ritorniamo alla nostra ordinaria quotidianit\u00e0 senza aver fatto alcun progresso\u2026 fino alla successiva crisi &#8220;evoluzionistica &#8211; spirituale\u201d.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Questi sono i nostri <strong>6<\/strong> <strong>BISOGNI <\/strong>o <strong>OBIETTIVI <\/strong>pi\u00f9 importanti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ho messo in <strong>grassetto le emozioni<\/strong>. Ciascuno di essi \u00e8 influenzato da una emozione. Come sappiamo <em>le emozioni ci muovono da dentro <\/em>ed hanno un <strong>potere cos\u00ec forte<\/strong> che spesso non possiamo fare altro che assecondarle.<\/p>\n\n\n\n<p>Cos\u00ec saltelliamo da un bisogno\/ obiettivo all\u2019altro come i gatti che inseguono le farfalle. Ruotiamo in tondo senza fare reali avanzamenti e, alla fine, stiamo sempre piuttosto male.<\/p>\n\n\n\n<p>Come uscire dal \u201cgirotondo del gatto\u201d?<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-torta-della-vita\"><strong>LA TORTA DELLA VITA<\/strong><\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Torta-della-vita.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-461\" srcset=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Torta-della-vita.jpg 640w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Torta-della-vita-600x450.jpg 600w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Torta-della-vita-300x225.jpg 300w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Torta-della-vita-80x60.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le aree che ho appena descritto sono quelle della torta della vita.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne ho fatto anche una rappresentazione grafica grazie gli stickers dei miei figli. Mi piace disegnare e colorare&#8230; dare sfogo alla creativit\u00e0!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>La torta della vita rappresenta i principali ambiti che contribuiscono alla nostra felicit\u00e0, evoluzione e benessere complessivo.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Maggiore \u00e8 la nostra realizzazione in ciascuna fetta, maggiore \u00e8 il nostro benessere. Chi \u00e8 soddisfatto in tutti questi ambiti non sta leggendo questo articolo. Se sei arrivato a questo punto vuol dire che c\u2019\u00e8 qualcuno di questi ambiti su cui senti il bisogno di lavorare.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>C\u2019\u00e8 per\u00f2 un aspetto fondamentale: non concentrarti solo su un ambito!&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Se raggiungi i risultati che desideri in un ambito e trascuri gli altri stai solo piantando i semi della tua sofferenza futura, che nasceranno, proprio dalle aree che stai lasciando in disparte.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Quindi da una parte dobbiamo \u2018recuperare\u2019 gli ambiti in cui siamo carenti, dall\u2019altra dobbiamo in qualche modo continuare a <em>nutrire tutte le aree della nostra vita<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Come fare?<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-tecnica-per-uscire-dal-girotondo-del-gatto\"><strong>LA TECNICA PER USCIRE DAL \u201cGIROTONDO DEL GATTO\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n<p>Una missione apparentemente impossibile in realt\u00e0 ha una soluzione semplice: ogni giorno devi compiere <strong>una azione per ciascun ambito.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Si tratta quindi di individuare una azione, anche piccola, che puoi fare.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-style-plain is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em><strong>Individua il tuo piano di azioni quotidiane e inizia subito!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Vediamo degli esempi:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Amici<\/mark><\/strong>: azione killer -&gt; ogni giorno chiamia o manda un messaggio ad un amico o a un nuovo conoscente per sviluppare la tua rete di amicizie. Ricorda che le amicizie si costruiscono su tre basi:<br>-&gt; <strong>sincerit\u00e0 <\/strong>e autenticit\u00e0<br>-&gt; <strong>curiosit\u00e0 <\/strong>e interessi comuni<br>-&gt; <strong>apertura <\/strong>al confronto e frequentazione costante.<br>Puoi trovare degli ottimi suggerimenti per migliorare le tue relazioni con gli altri nel libro <a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/trattare-farseli-amici-Edizione-aggiornata\/dp\/8830105872\/ref=sr_1_1?crid=17MGUWS4MOMIO&amp;keywords=come+trattare+gli+altri+e+farseli+amici&amp;qid=1685879343&amp;sprefix=come+tr%2Caps%2C133&amp;sr=8-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u201cCome trattare gli altri e farseli amici\u201d<\/strong> di Dale Carnegie (clicca qui per acquistarlo su Amazon)<\/a>. A parte il titolo &#8211; che trovo fuorviante &#8211; \u00e8 assolutamente un libro scorrevole e <strong>etico<\/strong>.<br><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-cyan-blue-color\">Sport &amp; Forma Fisica<\/mark><\/strong>: cerca uno sport che ti piace fare e fallo con costanza un paio di volte a settimana. Spesso gli sport si fanno in gruppo, il che ci motiva nell\u2019essere regolari e ci d\u00e0 l\u2019opportunit\u00e0 anche di sviluppare nuove relazioni &#8211; vedi punti <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">1) &#8220;Amici&#8221;<\/mark><\/strong> e <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">4) &#8220;Amore &amp; Coppia&#8221;<\/mark><\/strong>.<br>Oltre a quello, ogni giorno, puoi fare un po\u2019 di attivit\u00e0 come esercizi la mattina o un certo numero di \u201cpassi\u201d durante la giornata. Associa anche una alimentazione sana e stai attento a non assumere pi\u00f9 calorie di quelle che smaltisce il tuo metabolismo naturalmente!<br><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">Soldi &amp; Lavoro<\/mark><\/strong>: gestisci accuratamente le tue finanze, controllando soprattutto le spese, e ragionando su attivi e passivi. Un buon libro che puoi leggere per approfondire questo argomento \u00e8 <a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/povero-Quello-ricchi-insegnano-denaro\/dp\/8871527747\/ref=sr_1_1?crid=1U80P6NWJVZX5&amp;keywords=padre+ricco+padre+povero&amp;qid=1685879464&amp;sprefix=padre+%2Caps%2C110&amp;sr=8-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cPadre ricco, padre povero\u201d di Robert Kiyosaki (clicca qui per acquistarlo su Amazon)<\/a>. Non si pu\u00f2 prendere tutto quello che c\u2019p scritto alla lettera ma ci sono numerosissimi spunti illuminanti.<br>Un altro aspetto importante \u00e8 quello del \u201cmiglioramento continuo\u201d. Impegnati ogni giorno per migliorare il modo di svolgere il tuo lavoro. <br>Puoi puntare su:<br>-&gt; <strong>incrementare le competenze<\/strong>, le doti di leadership e l\u2019efficacia nello svolgere le tue mansioni;<br>-&gt; <strong>migliorare le relazioni <\/strong>con gli altri, lavorando su autostima, comunicazione efficace e gestione delle emozioni.<br>Su \u201cArmonia sul lavoro\u201d puoi trovare numerosi articoli e spunti che possono aiutarti in questo senso, in particolare puoi curiosare nelle categorie \u201c<a href=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/index.php\/category\/relazioni-armoniose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Relazioni Armoniose<\/a>\u201d e \u201c<a href=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/index.php\/category\/comunicazione-e-leadership\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Comunicazione e Leadership<\/a>\u201d.<br><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Amore &amp; Coppia<\/mark><\/strong>: fai ogni giorno un gesto buono o dedica un&#8217;attenzione particolare a qualcuno che ti piace. Per approfondire il tema puoi leggere l\u2019articolo \u201cCOME MIGLIORARE LE RELAZIONI E L\u2019AUTOSTIMA CON LE CAREZZE\u201d, che trae spunto dal libro <a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/carezze-nutrimento-gesti-parole-fanno\/dp\/8868529858\/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&amp;qid=1685879523&amp;sr=8-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cLe carezze come nutrimento: i gesti e le parole che ci fanno stare bene\u201d di Giacomo Magrograssi (clicca qui per acquistarlo su Amazon)<\/a>. Come nelle amicizie, anche in quest\u2019area \u00e8 importante seguire i valori della <strong>sincerit\u00e0<\/strong>, <strong>curiosit\u00e0,<\/strong> <strong>accettazione <\/strong>e <strong>apertura<\/strong>.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Famiglia<\/mark><\/strong>: manda un messaggio o fai una telefonata ad un tuo familiare tutti i giorni. Puoi anche mandare un semplice messaggio di buongiorno. Io su un&#8217;applicazione di messaggistica sul cellulare ho un gruppo con la mia famiglia e ci mandiamo un video di aggiornamento sulla nostra vita a settimana: viviamo in citt\u00e0 diverse &#8211; Genova, Milano, Verona e Barcellona &#8211; ed \u00e8 quasi l\u2019unico modo per rimanere aggiornati su come stanno gli altri!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Evoluzione &amp; Spiritualit\u00e0<\/mark><\/strong>: leggi ogni giorno qualche pagina di un libro che ti piace, ascolta audiolibri se non hai tempo di leggere, ascolta podcast di crescita personale o scegli un videocorso che ti appassiona. Io sono abbonato a Kindle, Audible e compro libri come fossero quotidiani\u2026 Poi sono iscritto a diversi siti di corsi online.<br>Per coltivare la spiritualit\u00e0 si possono ascoltare persone di riferimento in quest\u2019ambito (anche su Youtube) e fare preghiere tutte le sere o meditazioni durante la giornata o anche camminare nella natura liberando la mente dai pensieri.<br>Scegli la via che senti pi\u00f9 tua o alterna diverse pratiche!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Seminando e nutrendo ogni giorno TUTTE le FETTE della \u201ctorta della vita\u201d potrai:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>SVILUPPARE gli ambiti pi\u00f9 critici su cui il suo sistema ha fatto scattare una \u201cemergenza\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>godere di un MAGGIOR BENESSERE a livello complessivo<\/li>\n\n\n\n<li>fare passi avanti nel tuo CAMMINO EVOLUTIVO<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"i-2-nemici-nascosti-e-come-sconfiggerli\"><strong>I 2 NEMICI NASCOSTI (E COME SCONFIGGERLI!)<\/strong><\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"408\" src=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/clessidrarotta.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-458\" srcset=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/clessidrarotta.jpg 612w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/clessidrarotta-600x400.jpg 600w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/clessidrarotta-300x200.jpg 300w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/clessidrarotta-90x60.jpg 90w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/clessidrarotta-420x280.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Il<strong> \u201cnemico pubblico numero 1\u201d<\/strong> di questo approccio si sostanzia nella frase: <strong>\u201cNon ho tempo\u2026\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Potresti dirmi: <em>\u201cNon ho tempo di chiamare un mio familiare o un amico, non ho tempo per fare attivit\u00e0 fisica tutti i giorni, non ho tempo per leggere qualche pagina di libro ogni giorno, non ho tempo\u2026\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Sicuramente non \u00e8 facile trovare il tempo anche per delle piccole e sane abitudini nella nostra vita frenetica. Ci sembra che aggiungere delle piccole azioni alle mille cose che abbiamo da fare ci porti pi\u00f9 stress che benefici.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma la realt\u00e0 \u00e8 diversa: quando iniziamo a fare azioni \u201cpositive\u201d per la nostra crescita l\u2019energia che ci torna indietro \u00e8 maggiore di quella che abbiamo impiegato per metterle in opera.<\/p>\n\n\n\n<p>Dobbiamo sacrificare un po\u2019 di tempo da dedicare a queste attivit\u00e0.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>E\u2019 bene ricordare che <strong>sacrificare <\/strong>significa \u201crendere sacro\u201d. Dedicare quindi qualche minuto della nostra giornata a queste abitudini finalizzate al nostro benessere vuol dire, in fin dei conti, dare importanza a noi stessi e agli aspetti pi\u00f9&nbsp; importanti della nostra vita.<\/p>\n\n\n\n<p>Quindi, inizia subito!<\/p>\n\n\n\n<p>Il <strong>secondo nemico<\/strong> si chiama <strong>\u201cincostanza\u201d<\/strong>!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Come all\u2019inizio dell\u2019anno partiamo con i buoni propositi che durano la sera in cui li scriviamo o le primissime settimane dell\u2019anno, anche in questo caso rischiamo di perdere subito le nostre nuove e sane abitudini.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma solo la costanza porta a risultati.<\/p>\n\n\n\n<p>Come fare a essere costanti?<\/p>\n\n\n\n<p>Trovi un buon metodo ben spiegato nell\u2019articolo <a href=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/index.php\/2022\/11\/05\/se-vuoi-migliorare-lo-devi-misurare\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cSE VUOI MIGLIORARE, LO DEVI MISURARE\u201d (clicca qui per leggerlo)<\/a>, che trae spunto dal libro <a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/discipline-dellExecution-Conseguire-obiettivi-importanti\/dp\/8835135117\/ref=sr_1_1?crid=269T4HVMJIWD&amp;keywords=le+4+discipline+dell+execution&amp;qid=1685879734&amp;sprefix=le+4+d%2Caps%2C102&amp;sr=8-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u201cLe 4 discipline dell\u2019execution&#8221; (clicca qui per acquistarlo su Amazon)<\/a>, prova a dargli un&#8217;occhiata e poi fammi sapere se ti \u00e8 servito!<\/p>\n\n\n\n<p>Buona evoluzione,<\/p>\n\n\n\n<p>Alberto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>INTRODUZIONE Tutti vogliono avere successo. 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