{"id":814,"date":"2024-01-12T19:56:51","date_gmt":"2024-01-12T18:56:51","guid":{"rendered":"https:\/\/armoniasulavoro.com\/?p=814"},"modified":"2024-03-10T13:05:29","modified_gmt":"2024-03-10T12:05:29","slug":"lo-zen-e-larte-della-felicita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armoniasulavoro.com\/index.php\/2024\/01\/12\/lo-zen-e-larte-della-felicita\/","title":{"rendered":"LO ZEN E L&#8217;ARTE DELLA FELICITA&#8217;"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong><em>\u201cQualsiasi cosa mi accada \u00e8 la migliore che mi possa capitare.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<cite>Chris Prentiss<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\"><h2 class=\"simpletoc-title\">Table of Contents<\/h2>\n<ul class=\"simpletoc-list\">\n<li><a href=\"#lautore-e-perche-leggere-questo-libro\">L\u2019AUTORE E PERCHE\u2019 LEGGERE QUESTO LIBRO<\/a>\n\n\n<ul><li>\n<a href=\"#chi-e-chris-prentiss\">Chi \u00e8 Chris Prentiss?<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#perche-leggere-questo-libro\">Perch\u00e9 leggere questo libro?<\/a>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<li><a href=\"#le-3-lezioni-del-libro-lo-zen-e-larte-della-felicita\">LE 3 LEZIONI DEL LIBRO \u201cLO ZEN E L\u2019ARTE DELLA FELICITA\u2019\u201d<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#spunto-1-noi-siamo-gli-autori-di-ogni-singolo-istante\">SPUNTO # 1 \u2013 NOI SIAMO GLI AUTORI DI OGNI SINGOLO ISTANTE<\/a>\n\n\n<ul><li>\n<a href=\"#1-approccio-wow\">1 &#8211; Approccio WOW!<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#2-approccio-argh\">2 &#8211; Approccio ARGH!<\/a>\n\n<\/li>\n<li><a href=\"#se-ci-credi-per-te-e-cosi\">Se ci credi, per te \u00e8 cos\u00ec<\/a>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<li><a href=\"#spunto-2-felicita-consapevole-la-scienza-che-collega-pensiero-e-corpo\">SPUNTO # 2 \u2013 FELICIT\u00c0 CONSAPEVOLE (la scienza che collega pensiero e corpo)<\/a>\n\n\n<ul><li>\n<a href=\"#il-legame-scientifico-fra-pensieri-e-biologia\">Il legame scientifico fra pensieri e biologia<\/a>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<li><a href=\"#spunto-3-adattarsi-al-cambiamento\">SPUNTO # 3 \u2013 ADATTARSI AL CAMBIAMENTO.<\/a>\n\n\n<ul><li>\n<a href=\"#la-catena-degli-eventi\">La catena degli eventi<\/a>\n\n<\/li>\n<\/ul>\n<li><a href=\"#the-conclusion-felici-nelle-avversita\">THE CONCLUSION: FELICI NELLE AVVERSIT\u00c0<\/a>\n<\/li><\/ul><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 il sogno di chiunque vivere solo esperienze positive nella propria vita? <\/p>\n\n\n\n<p>Non eviteremmo tutti volentieri situazioni o cose che ci fanno soffrire? <\/p>\n\n\n\n<p>Chris ci spiega come si fa e i problemi che si generano \u2013 anche nel nostro organismo! &#8211; se non lo facciamo.<\/p>\n\n\n\n<p>Chris parte subito con un carico da 11 (l\u2019asso della briscola): l\u2019assunto di base \u00e8 che <strong>\u201cQualsiasi cosa mi accada \u00e8 la migliore che mi possa capitare\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ok, se vinco alla lotteria mi sta bene.<\/p>\n\n\n\n<p>Ma se mi rompo il menisco giocando a padel, come mi \u00e8 successo l\u2019anno scorso, non \u00e8 che mi viene proprio da essere d\u2019accordo. E ci sono persone che stanno attraversando difficolt\u00e0 pi\u00f9 grandi della mia che la penseranno come me. Ti sfido a dire il contrario.<\/p>\n\n\n\n<p>Eppure in questo libro Chris ci spiega perch\u00e9 dobbiamo <strong>almeno mettere in ipotesi<\/strong> \u2013 in realt\u00e0 lui dice di <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">credere fermamente <\/mark><\/strong>&#8211; che la sua frase \u00e8 vera. Eh, s\u00ec, alla fine, le sue tesi sono convincenti, anche se bisogna stare attenti a non interpretarle con superficialit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo \u00e8 il mio primo libro del 2024 perch\u00e9 ho pensato che partire con un po\u2019 di Zen e di Felicit\u00e0 fosse di buon auspicio per il mio nuovo anno e anche per i miei lettori evolutivi.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo libro, e questo articolo, ti dar\u00e0 una mano a creare un mindset \u2013 una mentalit\u00e0 \u2013 che ti pu\u00f2 aiutare fin da subito a vivere meglio la tua vita e quello che ti accade ogni giorno. Se vuoi quindi provare a essere pi\u00f9 felice, vai avanti con la lettura!<\/p>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"lautore-e-perche-leggere-questo-libro\">L\u2019AUTORE E PERCHE\u2019 LEGGERE QUESTO LIBRO<\/h1>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"chi-e-chris-prentiss\">Chi \u00e8 Chris Prentiss?<\/h2>\n\n\n<p><strong>Chris Prentiss<\/strong>&nbsp;\u00e8 fondatore e direttore di una clinica in California dedicata alla cura delle dipendenze Passages di Malib\u00f9. \u00c8 autore di libri nell\u2019ambito delle dipendenze <em>(\u201cThe Alcoholism and Addiction Cure\u201d<\/em>) e sulla filosofia cinese (<em>\u201cA Holistic Approach to Total Recovery, \u201cLo zen e l\u2019arte della felicit\u00e0\u201d<\/em>, e una decina di pubblicazioni sulla filosofia cinese e sulla crescita personale). Ha tenuto corsi di accrescimento delle potenzialit\u00e0 personali nella California meridionale.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"perche-leggere-questo-libro\">Perch\u00e9 leggere questo libro?<\/h2>\n\n\n<p>Questo libro mi \u00e8 piaciuto perch\u00e9 in poche pagine (146) trasmette un approccio mentale da applicare nella quotidianit\u00e0 che ci pu\u00f2 aiutare ad essere pi\u00f9 felici e spiega anche il processo per cui queste pratiche funzionano, in alcuni casi anche addentrandosi nella scienza del funzionamento del nostro corpo umano (lo vedrai nello \u201cSpunto # 2\u201d pi\u00f9 avanti nella lettura).<\/p>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"le-3-lezioni-del-libro-lo-zen-e-larte-della-felicita\">LE 3 LEZIONI DEL LIBRO \u201cLO ZEN E L\u2019ARTE DELLA FELICITA\u2019\u201d<\/h1>\n\n\n<p>Come sempre, in questa \u201csintesi di Armonia sul Lavoro\u201d ti riporto i messaggi pi\u00f9 importanti del libro, quelli che voglio condividere con i miei lettori \u201cevolutivi\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vediamo<strong>&nbsp;3 spunti&nbsp;<\/strong>che possono aiutarti a cambiare il modo di vivere la vita fin da subito:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"list-style-type:1\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">La felicit\u00e0 dipende da noi<\/mark><\/strong>: noi siamo gli autori di ogni singolo istante<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Felicit\u00e0 consapevole<\/mark><\/strong>: gli impatti dei pensieri nel nostro corpo<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">Adattarsi al cambiamento<\/mark><\/strong>: fluisci con tutto per trovare la serenit\u00e0.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>In questo articolo non riassumo tutto il libro, ma ripercorro i passaggi che possono essere pi\u00f9 utili nella tua vita quotidiana. In particolare, in questo libro gli spunti sono tutti relativi a costruire una <strong>MENTALITA\u2019 DI FELICITA\u2019<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Andiamo a scoprirli insieme!<\/p>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"spunto-1-noi-siamo-gli-autori-di-ogni-singolo-istante\">SPUNTO # 1 \u2013 NOI SIAMO GLI AUTORI DI OGNI SINGOLO ISTANTE<\/h1>\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8220;<strong><em>Se ci credi, per te, \u00e8 cos\u00ec.<\/em><\/strong>&#8220;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pensiero-bambino-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-858\" style=\"aspect-ratio:1.7777777777777777;width:556px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pensiero-bambino-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pensiero-bambino-600x337.jpg 600w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pensiero-bambino-300x169.jpg 300w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pensiero-bambino-768x432.jpg 768w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pensiero-bambino-107x60.jpg 107w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pensiero-bambino-840x473.jpg 840w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pensiero-bambino.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tutto ci\u00f2 che siamo \u00e8 il risultato di ci\u00f2 che abbiamo pensato.<\/p>\n\n\n\n<p>Il nostro presente \u00e8 fatto dei nostri pensieri. Come sappiamo i pensieri influenzano le nostre parole, e le nostre parole si convertono poi in azioni.<\/p>\n\n\n\n<p>In base ai nostri pensieri compiremo determinate azioni che genereranno le nostre esperienze e i risultati che otterremo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Noi siamo gli autori di ogni singolo istante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>E cosa c\u2019\u00e8 dietro ai nostri pensieri? La nostra \u201cfilosofia personale\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Noi controlliamo la nostra vita in base alla nostra <em>filosofia personale<\/em> di cui spesso non siamo coscienti. Anche se non ne siamo coscienti lei AGISCE IN NOI e determina il nostro mondo!<\/p>\n\n\n\n<p>La nostra filosofia personale influenza le nostre azioni e <strong>determina la reazione del mondo<\/strong> ai nostri comportamenti creando la nostra realt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>In estrema sintesi possiamo avere due \u201cfilosofie personali\u201d, o due approcci alla vita.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-approccio-wow\">1 &#8211; Approccio WOW!<\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"449\" src=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wow.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-815\" style=\"aspect-ratio:1.3630289532293987;width:376px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wow.jpg 612w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wow-600x440.jpg 600w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wow-300x220.jpg 300w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/wow-82x60.jpg 82w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u201cWOOOOW\u201d: la prima \u00e8 che il mondo \u00e8 un posto meraviglioso, la vita \u00e8 grandiosa, mi succedono tante cose belle, sono circondato da bellezza, sono una persona fortunata, tutto quello che mi succede \u00e8 per il mio bene e la mia evoluzione.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-approccio-argh\">2 &#8211; Approccio ARGH!<\/h2>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"360\" src=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/argh-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-817\" srcset=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/argh-1.jpg 360w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/argh-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/argh-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/argh-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/argh-1-60x60.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u201cAARRRGHHH\u201d: la seconda \u00e8 che il mondo non \u00e8 un bel posto, la gente si approfitta di me, sono sfortunato, mi succedono cose sgradevoli, la vita \u00e8 una lotta e un compromesso fra quello che vogliamo e quello che otteniamo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Quando succede qualcosa reagirai in coerenza con la tua filosofia personale. Se accade una cosa negativa e hai una filosofia \u201cWOW\u201d penserai: <em>\u201cStavolta \u00e8 andata male, per\u00f2 ho imparato questo e quello e sicuramente la prossima andr\u00e0 bene, la ruota gira!\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Se hai una filosofia \u201cARGH\u201d la tua reazione sar\u00e0: \u201cEcco, \u00e8 proprio vero che se una cosa pu\u00f2 andare male lo far\u00e0, la legge di Murphy \u00e8 incontrovertibile! Meglio che io lasci perdere, tanto andr\u00e0 sempre male\u2026\u201d e prolungherai il tuo malessere.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"se-ci-credi-per-te-e-cosi\">Se ci credi, per te \u00e8 cos\u00ec<\/h2>\n\n\n<p><strong>Il nostro cervello tende a CONFERMARE le nostre credenze.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La tua filosofia personale determina il modo in cui reagisci agli eventi ed \u00e8 <strong>totalmente responsabile<\/strong> del tuo benessere e determina anche ci\u00f2 che ti accade, sia in questo momento sia quello che \u00e8 successo in passato, anche se \u00e8 difficile da credere.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel post <a href=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/index.php\/2023\/05\/14\/che-sorpresa-ecco-lemozione-piu-importante-della-vita\/\">\u201cCHE SORPRESA!\u201d ECCO L\u2019EMOZIONE PIU\u2019 IMPORTANTE DELLA VITA\u201d<\/a> puoi trovare una descrizione simile sul nostro approccio alle \u201csorprese\u201d differenziati fra quelli che possiamo definire <a href=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/index.php\/2023\/05\/14\/che-sorpresa-ecco-lemozione-piu-importante-della-vita\/\">\u201cBABBI NATALE\u201d e i \u201cPAPERINI\u201d \u2013 clicca qui per leggere l\u2019articolo.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Chris racconta un bell\u2019esempio nel libro.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Max vendeva panini imbottiti con tanti extra e aveva una attivit\u00e0 florida. Poi il figlio gli fece visita e gli disse che c\u2019era crisi nel paese e che se non avesse diminuito le porzioni e non avesse fatto pagare ogni extra sarebbe andato in rovina. Max allora cambi\u00f2 politica commerciale: panini pi\u00f9 piccoli, meno imbottiti e meno extra. In poco tempo perse tanti clienti, che notarono un peggioramento della qualit\u00e0 del servizio nel locale di Max. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Max chiam\u00f2 il figlio e gli disse: &#8220;Avevi ragione, c\u2019\u00e8 crisi, anche il mio negozio ora non va pi\u00f9 tanto bene!&#8221;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>La crisi che vedeva il figlio nel paese era reale. Ma come sempre accade, Max trattava gli altri con generosit\u00e0 ed era ricompensato. Quando cambi\u00f2 atteggiamento, la crisi si manifest\u00f2 anche nella suo lavoro. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Quello che pensiamo accade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se ci credi, per te, \u00e8 cos\u00ec.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Possiamo indirizzare ogni evento verso il positivo o il negativo.<\/p>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"spunto-2-felicita-consapevole-la-scienza-che-collega-pensiero-e-corpo\">SPUNTO # 2 \u2013 FELICIT\u00c0 CONSAPEVOLE (la scienza che collega pensiero e corpo)<\/h1>\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8220;<strong><em>Pi\u00f9 ci facciamo coinvolgere da uno stato d\u2019animo o un comportamento, pi\u00f9 lo desideriamo.<\/em><\/strong>&#8220;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"480\" src=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/mentecorpo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-856\" style=\"aspect-ratio:0.75;width:298px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/mentecorpo.jpg 360w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/mentecorpo-225x300.jpg 225w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/mentecorpo-45x60.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le nostre credenze hanno qualche effetto nel nostro corpo? Possiamo cambiare queste credenze?<\/p>\n\n\n\n<p>La mente non \u00e8 il cervello: con mente si pu\u00f2 intendere quella parte di noi che pensa e osserva. La mente \u00e8 quella parte di noi che osserva quello che succede mentre viviamo, come dall\u2019esterno. In psicosintesi si chiama &#8220;Io&#8221;. La mente \u00e8 quella che contiene le tue credenze: quello che, secondo te, \u00e8 vero in merito al mondo in cui vivi, alle leggi universali, al tuo ruolo nella vita, ai tuoi valori. <strong>Queste credenze sono quelle che formano la \u201cfilosofia personale\u201d, che ha un impatto diretto sul sistema immunitario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se affronti la vita con gioia, forza ed entusiasmo, o comunque con uno stato d\u2019animo fiducioso, il sistema immunitario ne sar\u00e0 influenzato mantenendoti in buona salute. Se sei scoraggiato, triste, infelice, depresso, il sistema immunitario rispecchier\u00e0 queste emozioni rendendoti debole e facendoti ammalare. <strong>Questo non vuol dire che non si possa mai attraversare questi stati d\u2019animo, ma se diventano la nostra \u201cfilosofia di vita\u201d la nostra salute ne \u00e8 pregiudicata.<\/strong><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"il-legame-scientifico-fra-pensieri-e-biologia\">Il legame scientifico fra pensieri e biologia<\/h2>\n\n\n<p>Recenti scoperte scientifiche hanno infatti trovato il collegamento fra pensiero (e quello che sentiamo) e la replicazione cellulare del nostro organismo. La neuroscienziata Candace Pert scopr\u00ec negli anni settanta il collegamento scientifico che passa dai pensieri e le emozioni ai peptidi e arriva fino a ciascuna cellula dell\u2019organismo. Se ti sembra complesso, leggi pure solo le parti in grassetto.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"list-style-type:1\">\n<li>Ogni cellula pu\u00f2 avere milioni di recettori sulle proprie pareti<\/li>\n\n\n\n<li>I recettori sono diversi, circa una settantina di tipi<\/li>\n\n\n\n<li>I recettori hanno radici che vanno in profondit\u00e0 sulla cellula<\/li>\n\n\n\n<li>La vita di ogni cellula \u00e8 regolata dai recettori che ha<\/li>\n\n\n\n<li>I recettori ricevono le informazioni dai peptidi che sono i responsabili delle comunicazioni<\/li>\n\n\n\n<li><strong>I peptidi vengono prodotti dall\u2019ipotalamo<\/strong>, una ghiandola in mezzo ai due emisferi cerebrali<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il peptide che l\u2019ipotalamo produce \u00e8 determinato da quello che pensiamo e sentiamo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019ipotalamo produce peptidi che replicano ogni emozione: rabbia, odio, tristezza, frustrazione, depressione, gioia, entusiasmo, felicit\u00e0, \u2026<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>I peptidi circolano nel nostro corpo (ghiandola pituitaria e poi circolo ematico) e raggiungono ogni cellula dell\u2019organismo<\/li>\n\n\n\n<li>I peptidi si agganciano alle cellule \u2013 ai recettori \u2013 e stabiliscono se questa si divider\u00e0 o meno e soprattutto la composizione della nuova cellula<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La nuova cellula contiene pi\u00f9 recettori del peptide che si \u00e8 collegata ad essa e che ha provocato la divisione: se la cellula ha ricevuto un peptide prodotto dalla \u201cdepressione\u201d, la nuova cellula avr\u00e0 pi\u00f9 recettori della depressone e meno recettori disposti a legarsi a peptidi \u201cpositivi\u201d.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Considera che ogni minuto avvengono 300 milioni di divisioni cellulari per sostituire le cellule che muoiono.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quindi: se per un\u2019ora sei depresso, il tuo corpo ha prodotto diciotto miliardi di cellule con un numero &#8220;superiore&#8221; di recettori che attirano peptidi depressi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In questo modo si crea un organismo che sar\u00e0 predisposto a generare pi\u00f9 tristezza che gioia, un individuo diventa <strong><em>malinconia-dipendente<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se la tua filosofia personale va verso la felicit\u00e0, il tuo organismo produce pi\u00f9 recettori sensibili alla felicit\u00e0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Pi\u00f9 ci facciamo coinvolgere da uno stato d\u2019animo o un comportamento, pi\u00f9 lo desideriamo.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quindi qualsiasi cosa desideriamo e facciamo proviene dall\u2019impatto<strong> mente \u2013 corpo <\/strong>che abbiamo costruito.<\/p>\n\n\n\n<p>Il modo migliore per essere felici \u00e8 pensare di essere felici. Anche perch\u00e9 una parte del nostro cervello non distingue fra le esperienze immaginarie e quelle reali (basti pensare ai sogni che di notte ci sembrano veri, ma \u00e8 anche cos\u00ec in altri frangenti sui quali ora non mi dilungo).<\/p>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"spunto-3-adattarsi-al-cambiamento\">SPUNTO # 3 \u2013 ADATTARSI AL CAMBIAMENTO.<\/h1>\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong><em>\u201cUna situazione diventa favorevole solo quando ci si adatta ad essa\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"300\" src=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/adattarsi.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-857\" srcset=\"https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/adattarsi.jpg 540w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/adattarsi-300x167.jpg 300w, https:\/\/armoniasulavoro.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/adattarsi-108x60.jpg 108w\" sizes=\"(max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La vita \u00e8 in continuo mutamento. Una relazione d\u2019amore pu\u00f2 finire non per volont\u00e0 nostra, possono spostarci la sede di lavoro allontanandola di 20 chilometri da casa, possiamo subire uno sfratto, possiamo perdere un capitale in borsa\u2026 ti piacerebbe reagire in modo positivo a questi cambiamenti?<\/p>\n\n\n\n<p>Tutta la natura \u00e8 in uno stato di cambiamento e flusso costante, lo sappiamo anche senza scomodare il classico esempio delle stagioni (o del nostro invecchiamento!).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c8 il modo in cui noi affrontiamo l\u2019evento che determina la nostra vita, non l\u2019evento in s\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-catena-degli-eventi\">La catena degli eventi<\/h2>\n\n\n<p>Possiamo catalogare ogni cosa che ci succede, ogni situazione che viviamo, come \u201cpositiva\u201d o negativa\u201d. Ma non \u00e8 l\u2019evento in s\u00e9 ad avere questa caratteristica, \u00e8 la nostra interpretazione dell\u2019evento che la veste in un modo o nell\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, quando guardo una partita di calcio (evento) se vince la mia squadra del cuore provo felicit\u00e0, se vince l\u2019avversario provo rabbia e frustrazione. Ma i tifosi della squadra avversaria provano esattamente l\u2019opposto delle mie emozioni. Non \u00e8 quindi l\u2019evento che genera felicit\u00e0, ma come mi pongo io di fronte all\u2019evento. Se tifassi entrambe le squadre o se sapessi mettermi perfettamente nei panni degli avversari quando vincono allora sarei felice dopo ogni partita!<\/p>\n\n\n\n<p>Il problema \u00e8 che se interpretiamo gli eventi in modo \u201csfavorevole\u201d avremo delle reazioni \u201costili\u201d e compiremo azioni \u201cnegative\u201d. Questo produrr\u00e0 in risposta ulteriore negativit\u00e0 in un vortice che diventa sempre pi\u00f9 intenso e risucchiante e ci porta all\u2019infelicit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>La felicit\u00e0 non \u00e8 legata a quello che possediamo. Molte persone hanno tanti \u201cbeni\u201d ma non sono felici. Paradossalmente <strong>\u201cla felicit\u00e0 \u00e8 proporzionale a quello di cui possiamo fare a meno\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le conseguenze delle nostre azioni e reazioni forma tutto ci\u00f2 che discende da un evento. La vera fonte della felicit\u00e0 \u00e8 dentro di noi, nasce da come reagiamo a quello che capita. Se reagisco agli eventi con felicit\u00e0, io sono felice. <strong>Ogni giorno possiamo nutrirci di ottimismo e speranza<\/strong>. Siamo noi ad attribuire a certi eventi, anche sfavorevoli, il potere di rovinare la nostra giornata. Ma come ingigantiamo o prolunghiamo stati negativi legati a eventi che ci sembrano sfavorevoli, allo stesso modo possiamo contestualizzarli e non aggiungere la seconda freccia della sofferenza.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Secondo Buddha,<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\"> la 1\u00b0 freccia della sofferenza &#8211; <strong>il dolore fisico<\/strong> &#8211;<\/mark> rappresenta il dolore che inevitabilmente sperimentiamo a causa di ci\u00f2 che accade e che non possiamo modificare in quanto fenomeno accaduto. Quando mi sono rotto il menisco ho sentito il dolore al ginocchio, reale e vero.<\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">La 2\u00b0 freccia della sofferenza viene dai nostri pensieri \u2013<strong> il dolore mentale<\/strong> \u2013 <\/mark>che noi aggiungiamo come reazione a qualcosa che \u00e8 capitato. Tornando al mio ginocchio, se avessi pensato: <em>\u201cEcco, ora non potr\u00f2 pi\u00f9 fare sport\u2026 proprio a me doveva capitare\u2026 non andr\u00e0 pi\u00f9 a posto\u2026 non \u00e8 giusto\u2026 non me ne va mai dritta una\u2026\u201d<\/em> <strong>avrei aggiunto stress<\/strong> e sofferenza alla mia condizione fisica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c8 la nostra interpretazione di quello che succede che fa la differenza.<\/p>\n\n\n\n<p>Per imparare ad apprendere dall\u2019esperienza e ampliare la nostra capacit\u00e0 di entrare in empatia con le infinite sfumature della realt\u00e0 \u00e8 importante cogliere la differenza tra le due frecce e mantenere la calma in ogni attivit\u00e0.<\/p>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-conclusion-felici-nelle-avversita\">THE CONCLUSION: FELICI NELLE AVVERSIT\u00c0<\/h1>\n\n\n<p>Possiamo interpretare ogni esperienza che viviamo come <strong>una lezione che la vita ci vuole dare per la nostra evoluzione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>E\u2019 fondamentale accogliere quello che ci capita, accettarlo, adattarci e trovare i migliori rimedi associando all\u2019esperienza una fiducia che, qualsiasi cosa sia successa \u00e8 per il nostro bene, e nutrendo la consapevolezza che, prima o dopo, ci sar\u00e0 chiara la lezione che la vita ci ha impartito.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Quando riuscite a essere felici nelle avversit\u00e0 allora sarete felici.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se durante la sfortuna ridete, essa non potr\u00e0 sopraffarvi. Non guardare gli incidenti come se fossero negativi. Non interpretare il ruolo della vittima. I periodi peggiori sono i periodi migliori. Quando li si attraversa difficilmente si vede l\u2019insegnamento che portano con s\u00e9. Spesso tempo dopo, poco o molto, capiamo per\u00f2 il senso di quella sofferenza, la lezione che c\u2019era dietro ad alcuni avvenimenti della nostra vita. Solo dopo riusciamo a vedere lo scopo evolutivo delle esperienze che ci sono capitate nella vita. Forse \u00e8 capitato anche a te, in passato, di s<strong>coprire il significato positivo<\/strong> di alcuni eventi ai quali <strong>subito avevi reagito negativamente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>La cosa che puoi fare tra il momento che ti capita \u201cla lezione\u201d e quella in cui ne capisci il senso \u00e8 di vivere al meglio, con fiducia che tutto \u00e8 per il tuo bene!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>So che non \u00e8 sempre facile farlo, altrimenti saremmo un popolo diverso e vivremmo in un mondo diverso, ma se proviamo a riflettere su questi messaggi e soprattutto proviamo ad applicarli nella nostra vita il cambiamento \u00e8 possibile. <\/p>\n\n\n\n<p>Buona evoluzione,<\/p>\n\n\n\n<p>Alberto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cQualsiasi cosa mi accada \u00e8 la migliore che mi possa capitare.\u201d Chris Prentiss Non \u00e8 il sogno di chiunque vivere 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