{"id":97,"date":"2022-03-12T18:53:24","date_gmt":"2022-03-12T17:53:24","guid":{"rendered":"http:\/\/armoniasulavoro.com\/?p=97"},"modified":"2023-03-08T15:55:27","modified_gmt":"2023-03-08T14:55:27","slug":"ritrovare-lentusiasmo-al-lavoro-dal-devo-al-scelgo-di","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armoniasulavoro.com\/index.php\/2022\/03\/12\/ritrovare-lentusiasmo-al-lavoro-dal-devo-al-scelgo-di\/","title":{"rendered":"RITROVARE L’ENTUSIASMO AL LAVORO: dal \u201cDevo\u201d al \u201cScelgo di\u201d."},"content":{"rendered":"\n

Nella nostra vita di tutti i giorni siamo oberati di doveri, compiti da dover portare avanti, cose che dobbiamo fare, sul lavoro e non. <\/p>\n\n\n\n

Personalmente mi sento subissato dalle cose da fare ogni giorno!<\/p>\n\n\n\n

Se facciamo attenzione, quando diciamo \u201cDevo fare questo\u2026\u201d dentro di noi generiamo <\/strong>una energia opposta<\/strong> al messaggio che vorremmo comunicare.<\/p>\n\n\n\n

Quando diciamo \u201cDevo smettere di fumare\u201d oppure \u201cDevo fare pi\u00f9 movimento\u201d o ancora \u201cDevo dimagrire\u201d poi riusciamo in questi intenti?<\/p>\n\n\n\n

No, semplicemente perch\u00e9 a livello profondo noi non siamo nati per essere schiavi.<\/p>\n\n\n\n

Tu non sei nato per essere schiavo!<\/p>\n\n\n\n

Non siamo nati per sottometterci agli ordini. Quindi tendiamo a non comportarci in linea con i DEVO, sia che provengano da fuori di noi, sia che vengano da dentro. E anche se cediamo a qualcuno di questi DEVO, a queste pretese, le nostre azioni sono stimolate da un\u2019energia a cui manca la GIOIA VITALE, e quindi alla fine non funzionano e non ci fanno stare bene.<\/p>\n\n\n\n

Cosa fare allora quando abbiamo dei compiti da svolgere che sentiamo che dobbiamo<\/strong> fare? (Le famose attivit\u00e0 e scadenze improrogabili che dobbiamo gestire nella vita quotidiana?).<\/p>\n\n\n\n

Vediamo un processo in 3 passi suggerito dallo psicologo statunitense Marshall Roseneberg, allievo e assistente di Carl Rogers, Direttore dei Servizi Educativi del The Center for Nonviolent Communication (che offre seminari di comunicazione in 30 paesi nel mondo tra cui l’Italia) e autore del libro “Le parole sono finestre [oppure muri]”.<\/p>\n\n\n

PASSARE DAL DEVO ALLO SCELGO: ESERCIZIO PRATICO<\/mark><\/h3>\n\n\n

Come detto troppi \u201cdevo\u201d spengono qualsiasi entusiasmo per le cose che facciamo nella nostra vita.<\/p>\n\n\n\n

Capita anche a me: quando mi dico “devo andare a lavorare”, “devo andare a correre” o “devo uscire stasera” anche attivit\u00e0 che potenzialmente potrebbero avere degli aspetti postivi se approcciate in questo modo (con il \u201cdevo\u201d) assumono un tono pesante e negativo.<\/p>\n\n\n\n

Vediamo come possiamo uscire da questo ‘vortice’ in 3 passi:<\/p>\n\n\n

1) Fai un elenco delle attivit\u00e0 che DEVI fare<\/mark>.<\/mark><\/h4>\n\n\n

Per fare un esempio io oggi potrei scrivere: “DEVO andare a lavorare”, “DEVO pagare il bollo della macchina” e stasera “DEVO fare la cena per la famiglia”.<\/p>\n\n\n\n

Ora \u00e8 il tuo momento: prendi carta e penna (o una nota digitale) e scrivi il tuo elenco con le prime cose che ti viene in mente di DOVER fare oggi!<\/p>\n\n\n

2) <\/mark>Ora viene il bello: riconosci a te stesso che queste attivit\u00e0 non DEVI farle ma SCEGLI di farle.<\/mark><\/h4>\n\n\n

Prendi l\u2019elenco che hai appena scritto e sostituisci alla parola \u201cDEVO\u201d le parole \u201cSCELGO DI\u2026\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Nel mio caso posso scrivere: oggi\u2026<\/p>\n\n\n\n

  • \u201cScelgo di andare a lavorare\u201d<\/li>
  • \u201cScelgo di pagare il bollo della macchina\u201d<\/li>
  • \u2026e stasera \u201cScelgo di preparare la cena per la mia famiglia\u201d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Mi potresti dire: “S\u00ec, grazie Albe, cos\u00ec \u00e8 facile, ma non \u00e8 vero… io non scelgo di pagare il bollo della macchina, lo DEVO FARE! Senn\u00f2 quei soldi li userei per andare a cena fuori…”<\/em>. Certo, la prima impressione \u00e8 quella, ma vediamo il prossimo passo, ti ho scritto che erano 3 per uscire dal vortice!<\/p>\n\n\n

    3) Riprendi l\u2019elenco e completa la frase \u201cScelgo di\u2026 perch\u00e9 voglio\/ perch\u00e9 desidero\u2026\u201d<\/mark>.<\/mark><\/h4>\n\n\n

    Metti come risposta allo “Scelgo di…” quello che ottieni come riflesso delle attivit\u00e0 che fai.
    Riprendendo la mia lista, io potrei andare a lavorare o potrei anche non andare e starmene a letto.<\/p>\n\n\n\n

    In realt\u00e0 io non DEVO andare a lavorare<\/strong>! Quando ero ‘disoccupato’ ad esempio non dovevo andare a lavorare… me lo sono cercato io un lavoro! Quindi \u00e8 vero che potrei starmene a letto, ma le conseguenze sarebbero che perderei il lavoro e soprattutto lo stipendio!<\/p>\n\n\n\n

    1. Quindi: \u201cSCELGO di andare a lavorare perch\u00e9 VOGLIO guadagnarmi lo stipendio che mi permette di vivere come desidero\u201d<\/em>.<\/li>
    2. \u201cScelgo di pagare il bollo perch\u00e9 voglio possedere e utilizzare la mia automobile per viaggiare e spostarmi\u201d.<\/em> Se non pago il bollo la tassa aumenter\u00e0 e potrebbero addirittura togliermi l\u2019automobile e, senza automobile, addio libert\u00e0 di movimento! (E’ da quando sono adolescente che non vedevo l’ora di essere indipendente, il mio primo motorino me lo sono comprato a 16 anni!).<\/li>
    3. Infine \u201cScelgo di fare la cena per la mia famiglia perch\u00e9 voglio dare da mangiare ai miei bambini\u201d<\/em>: voglio bene ai miei bambini, voglio che crescano sani e forti; quindi mi occupo di loro dandogli da mangiare. Gi\u00e0 che ci sono, provo anche a farlo con amore, cos\u00ec sono pi\u00f9 contento mentre cucino (anche se non sono un Master Chef!) e i piatti vengono meglio.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Questo semplicissimo esercizio ci d\u00e0 la possibilit\u00e0 di capire quali sono le reali motivazioni che ci spingono a compiere le attivit\u00e0 che facciamo ogni giorno.<\/p>\n\n\n\n

      Ma c\u2019\u00e8 di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n

      Conoscere la motivazione che sorregge le nostre azioni, d\u00e0 un senso profondo alle nostre attivit\u00e0, e ci permette di apprezzare quello che abbiamo e facciamo<\/em><\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

      Capiamo lo scopo dei nostri gesti, e li colleghiamo al soddisfacimento dei nostri bisogni. Grazie a questo piccolo collegamento potremo sperimentare una maggiore gioia nello svolgere le nostre azioni quotidiane!<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n

      APPROFONDIMENTO: LE PRINCIPALI MOTIVAZIONI DIETRO ALLE NOSTRE AZIONI (AI NOSTRI \u201cDEVO\u201d!)<\/mark><\/h4>\n\n\n

      Quali sono le principali motivazioni che ci spingono a compiere le attivit\u00e0 di tutti i giorni?<\/p>\n\n\n\n

      Vediamo un piccolo elenco insieme per riconoscere quelle che maggiormente ci spingono nella nostra vita:<\/p>\n\n\n\n

      1. Il denaro<\/mark><\/strong>: \u00e8 naturale, nella nostra societ\u00e0 \u00e8 molto importante avere o guadagnare soldi. Non c\u2019\u00e8 nulla di male di per s\u00e9, i soldi sono uno strumento che ci consente di appagare i nostri bisogni.
        <\/li>
      2. L\u2019approvazione<\/mark><\/strong>: l\u2019approvazione \u00e8 la ricerca del riconoscimento da parte degli altri. Siamo educati fin da bambini a ricercare questo riconoscimento, tramite ricompense o punizioni. Per questo da grandi crediamo che la vita consiste nel fare cose in cambio di riconoscimenti, sul lavoro, con gli amici, in famiglia. Facciamo le cose per far piacere agli altri: in realt\u00e0 se riusciamo a concentrarci e a scoprire i nostri veri bisogni<\/em>, che sono unici per ciascuno di noi, potremmo scoprire che soddisfarli porta beneficio a noi e agli altri<\/em>.
        <\/li>
      3. Sfuggire a una punizione<\/mark>:<\/strong> questo \u00e8 l\u2019atteggiamento con il quale paghiamo le tasse (e le multe!). Molti di noi ritengono profondamente ingiuste le tasse nel nostro paese, lamentandosi anche del calo dei livelli di servizio in Italia, ma paghiamo le tasse per non incorrere in sanzioni, pignoramenti e sequestri. Molti rispettano le regole sul lavoro perch\u00e9 hanno paura delle sanzioni disciplinari se le trasgrediscono. In realt\u00e0 tasse e regole servono per il vivere civile nella nostra societ\u00e0.
        <\/li>
      4. Evitare la vergogna<\/mark><\/strong>: a volte la nostra motivazione nel fare alcune cose \u00e8 retta dal pensiero che se non le facciamo ci giudicheremo negativamente. Compiere azioni per evitare la vergogna le rende poco piacevoli!
        <\/li>
      5. Evitare i sensi di colpa<\/mark><\/strong>: in questi casi facciamo delle cose per soddisfare le aspettative degli altri. Pensiamo: \u201cSe non lo faccio, gli altri saranno delusi da me\u201d.
        Su questo possiamo fare un piccolo spostamento appena sorge il senso di colpa: anzich\u00e9 dire a noi stessi \u201cSe non lo faccio gli altri saranno delusi\u201d<\/em> possiamo pensare \u201cse lo faccio gli altri saranno contenti\u201d<\/em><\/strong> e gi\u00e0 la nostra azione sar\u00e0 connotata da maggior gioia.
        <\/li>
      6. Il dovere<\/mark><\/strong>: quando neghiamo le nostre scelte e usiamo parole come \u201cdovrei\u201d, \u201cmi tocca\u201d, \u201cnon posso\u201d il nostro comportamento sembra influenzato da un vago senso di colpa, un obbligo. Quando agiamo cos\u00ec siamo scollegati dai nostri bisogni e non proviamo gioia per le cose che facciamo. Ricollegarci ai nostri bisogni e desideri ci aiuta ad abbandonare l\u2019approccio emotivo del \u201cDEVO\u201d per abbracciare quello pi\u00f9 entusiasta e ricco di volont\u00e0 dello \u201cSCELGO\u201d!<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Io sono spinto prevalentemente dalla 1) “il denaro” e dalla 2) “l’approvazione”: e per te quali sono le principali “motivazioni” che ti spingono nella vita?<\/p>\n\n\n\n

        Scrivile nei commenti!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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