Ritrovare calma, lucidità e presenza
quando ti senti sotto pressione
Pratiche semplici di mindfulness, consapevolezza ed equilibrio per vivere e lavorare con più armonia.
Gratuito. Nessun obbligo.
Puoi usarlo subito, anche mentre lavori.
Cosa trovi nel Kit No Stress
Tre pratiche semplici, concrete e subito applicabili per ridurre la tensione mentale e tornare presente, anche nelle giornate più cariche di lavoro.
✔︎ Un esercizio di respiro per calmare la mente in pochi minuti
✔︎ Una micro-pausa per sciogliere lo stress mentre lavori
✔︎ Una pratica quotidiana per ritrovare equilibrio e lucidità
Se ti riconosci in una di queste situazioni,
sei nel posto giusto
✔ Ti senti spesso sotto pressione e fai fatica a staccare
✔ La testa continua a lavorare anche quando il corpo si ferma
✔ Vorresti strumenti semplici, non l’ennesima teoria
✔ Cerchi equilibrio senza dover cambiare vita
Un metodo nato dal lavoro reale
Sono Alberto Ruffinengo, manager aziendale e counselor professionista.
Da anni lavoro in contesti dove spesso la pressione è alta con scadenze brucianti e, in parallelo, accompagno le persone a ritrovare calma, lucidità e presenza nel quotidiano.
Armonia sul Lavoro nasce dall’incontro tra il lavoro reale e pratiche di consapevolezza semplici e applicabili, anche quando il tempo è poco.
Niente promesse miracolose. Solo strumenti concreti, testati nella vita lavorativa di ogni giorno.
Qui non troverai promesse miracolose. Solo pratiche semplici, concrete e subito implementabili.
Per chi è Armonia sul Lavoro
Armonia sul Lavoro è pensato per chi vive il lavoro con responsabilità,
intensità e poco tempo per sé.
✓ Se lavori in contesti ad alta pressione
✓ Se senti la mente sempre piena e il corpo teso
✓ Se cerchi equilibrio senza dover cambiare vita
✓ Se vuoi pratiche concrete, non teoria
Come funziona il Kit No Stress
Nessun percorso lungo, nessuna teoria infinita.
Solo pratiche semplici, pensate per essere usate subito.
1️⃣ Scarichi il kit gratuitamente (ti arriva via email, senza impegni)
2️⃣ Scegli una pratica (5–10 minuti) in base a come ti senti in quel momento
3️⃣ La applichi nel tuo contesto reale di lavoro anche durante una giornata intensa
Puoi usarlo anche mentre lavori, senza ritagliarti tempo extra.
Perché Armonia sul Lavoro è diverso
Qui non troverai promesse miracolose.
Né tecniche astratte scollegate dalla realtà.
Solo pratiche testate in contesti di lavoro ad alta pressione.
Il benessere non è evasione. È presenza, anche mentre lavori.
Gratuito. Nessun obbligo. Nessuna iscrizione forzata.
Vuoi approfondire?
Su Armonia sul Lavoro trovi anche contenuti, libri e percorsi per portare più equilibrio nel lavoro di ogni giorno.
Vuoi leggere riflessioni e pratiche sul lavoro e sul benessere?